Kaipaatko enemmän energiaa, tasapainoa ja hyvinvointia arkeesi?
Haluaisitko osallistua retriittiin, joka tekee hyvää sekä keholle että mielelle?
Tervetuloa viikonlopuksi Nuuksion rauhaan pysähtymään, hengittämään ja löytämään uudenlainen yhteys itseesi. Tämä retriitti yhdistää lempeän, jokaisen lähtö- ja voimatasoille sopivan kuntosaliharjoittelun, Asahi-terveysliikunnan ja Raja Jooga -meditaation kokonaisuudeksi, joka vahvistaa niin kehoa kuin mieltä.
Viikonlopun aikana opit kuuntelemaan kehoasi, rauhoittamaan mieltäsi ja löytämään hyvinvointia tukevia tapoja, jotka kantavat myös retriitin jälkeen. Tavoitteena ei ole suorittaminen, vaan oman hyvinvoinnin vahvistaminen omista lähtökohdistasi käsin.
Retriitti alkaa perjantaina 16:00 ja päättyy sunnuntaina 14:00.
Viikonlopun teemoja
• Löydä sisäinen rauhasi ja vahvista henkistä hyvinvointiasi
• Opi hyödyntämään ajatuksen voimaa arjen voimavarana
• Helpot, ohjatut meditaatiot mielen rauhoittamiseen
• Mind-muscle-lihas-mieliyhteys ja kehollinen liike
• Aktiivisuuden hyödyt ikääntyessä
• Uusien tapojen muodostuminen ja motivaatio
Retriitti sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille. Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta meditaatiosta, kuntosaliharjoittelusta tai Asahista – riittää, että tulet avoimin mielin omana itsenäsi.
Ohjaajat
Anni Karnaranta on kansainvälisesti lisensoitu personal trainer, joka on erikoistunut pysyvien elämäntapamuutosten tukemiseen, lihaskunnon ja -voiman kehittämiseen sekä traumasensitiiviseen valmentamiseen. Hän auttaa löytämään liikunnan ilon turvallisesti, yksilöllisesti ja kannustavasti.
Anna-Maria Tiusanen ohjaa Asahi-terveysliikuntaa, joka yhdistää kehon ja mielen dynaamiseksi liikkeeksi. Hengitys ja hyvä ryhti tukevat kehon luonnollista tasapainoa, liikkuvuutta ja palautumista. Anna-Maria on myös Raja Jooga -meditaation opettaja.
Ella Saarinen ja Gitte Hulden ohjaavat retriitissä Raja Jooga -meditaatiota. Meditaation avulla opit rauhoittamaan mieltäsi, vahvistamaan myönteistä ajattelua ja löytämään yhteyden omaan sisäiseen voimaasi. Kun mieli hiljenee, myös keho saa mahdollisuuden palautua syvemmin.
Majoitus: Lilla Solvallan
Mökki 12 hengelle, oma keittiö ja oleskelutilat, lähellä rantaa ja rantasaunaa. Kaikki huoneet sisältää vuodevaatteet, pyyhkeet, WiFin ja pysäköinnin. Sisäänkirjautuminen 4.9. aikaisintaan klo 14.00 ja uloskirjautuminen 6.9. viimeistään klo 11.00.
Retriitin majoituskustannukset ovat yhteensä:
• 80 € (2 yötä kahden hengen huone)
• 125 € (2 yötä 1 hengen huoneessa)
Majoitusmaksu tulee maksaa Brahma Kumaris Finlandin tilille viimeistään 25.8. varmistaaksesi paikkasi retriitissä. Mikäli joudut peruuttamaan osallistumisesi, majoitusmaksu palautetaan kokonaisuudessaan. Viimeinen mahdollinen peruutuspäivä on 30.8.
Brahma Kumaris Finland
IBAN: FI30 1378 3000 2215 86
IBAN: FI30 1378 3000 2215 86
Retriitissä tarjoillaan meditaatiossa valmistettua kasvisruokaa sekä teetä, kahvia, hedelmiä ja pientä makeaa. Gluteenittomat vaihtoehdot huomioidaan. Vaikeista ruoka-aineallergioista kärsiviä pyydämme ottamaan omat eväät mukaan.
Retriitin opetus ja ruokailu on maksutonta. Halutessasi voit tukea toimintaamme vapaaehtoisella lahjoituksella, jonka otamme kiitollisina vastaan!
Lämpimästi tervetuloa viikonloppuun, jossa liike, tietoinen läsnäolo ja luonnon rauha tukevat kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.
Lisätiedot: Ella Saarinen, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. , 040 910 6245