Mielen, kehon ja tietoisuuden yhteinen hetki
Mitä tapahtuu, kun pysähdyt kuuntelemaan sekä kehoa että mieltä? Entä kun huomaat, miten omat toimintatapasi vaikuttavat siihen, kuinka kohtaat elämän haasteita? Tervetuloa kahden tunnin pysähtymiseen, jossa liike, itsetuntemus ja meditaatio kulkevat käsi kädessä.
Työpajan ohjelma
- Meditaatio 15 min
-
Mielen ja kehon yhteistyö -jumppa 45 min
Liikettä, koordinaatiota, tasapainoa ja kehon kuuntelua – lempeästi mutta sopivasti haastetta antaen. -
Kolme tapaa kohdata haasteita 30 min
Tutustumme Raja Jooga -filosofiaan pohjautuvaan kolmeen näkökulmaan: sato - rajo - tamo. Miten itse toimin, kun kohtaan haasteen? Ryhdynkö heti tekemään, vetäydynkö vai pystynkö pysähtymään ja näkemään tilanteen selkeämmin? -
Ohjattu meditaatio 30 min
Harjoittelemme pysähtymistä ajatusten taakse ja palaamista omaan sisäiseen vakauteen. Sielutietoisuutta, hiljaisuutta ja yhteyttä Korkeimpaan.
Mitä tarkoittaa Haan Ji? Se on hindiä, joka tarkoittaa kunnioittavaan sävyyn sanottuna ’kyllä’.
Kyllä pysähtymiselle.
Kyllä itseni kuuntelemiselle.
Kyllä mahdollisuudelle valita tietoisemmin.
Tapahtuma on maksuton ja avoin kaikille. Lämpimästi tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Lisätiedot: Anna-Maria Tiusanen, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. , 040 936 8815